Щоб захистити шкіру, більшість людей знають лише про засоби захисту від сонця, зволоження чи догляду за шкірою.Насправді є багато інших питань, на які варто звернути увагу.
Перш за все, ми повинні знати, що шкодить нашій шкірі.Є кілька важливих моментів:
Вільний радикал
Кінцеві продукти вдосконаленого глікації AGE
Втрата колагену
Запалення
зморшки
1. Види зморшок
Залежно від причини їх виникнення зморшки можна розділити на 4 основних типи:
Внутрішні зморшки: зморшки, які є результатом природного старіння шкіри
Актинічні зморшки: зморшки, викликані впливом сонця
Динамічні зморшки: зморшки, викликані мімікою
Гравітаційні зморшки: зморшки, викликані силою тяжіння
Існує багато причин появи зморшок, таких як перебування на сонці, спадковість, дефіцит естрогену, невпорядкований режим роботи та відпочинку, нездорове харчування, куріння та вживання алкоголю, забруднення навколишнього середовища тощо, які можна розділити на внутрішні та зовнішні фактори.
2. Профілактика зморшок
A. Що ми можемо зробити
Вироблення хороших звичок життя та харчування принесе найбільший і найтриваліший ефект.
Правильні фізичні вправи та розтяжка можуть не тільки підвищити фізичну форму, але й затримати утворення зморшок, особливо динамічних зморшок і гравітаційних зморшок.
Їжте більше продуктів з антиоксидантами (вітамін С, вітамін Е, селен, каротин, лікопін, коензим Q10), таких як смажені помідори (лікопін), чорниця, виноград, соєві боби, зелений чай тощо.
B. Які засоби для догляду за шкірою можуть зробити
Стійкість до ультрафіолетового випромінювання (захист від сонця)
Захищає шкірний бар'єр (зволожуючий)
Антиоксидант (поглинає надлишок вільних радикалів)
Сприяти проліферації та метаболізму клітин (відлущування)
Антиоксидант
1. Інгредієнти антиоксидантів: астаксантин, фулерен, вітамін С, вітамін Е, селен та його сполуки, коензим Q, лікопін.
2. Принцип антиокислення: видалення надлишку вільних радикалів, однією з функцій вільних радикалів є індукція факторів транскрипції (таких як AP-1 і NF-κB) для підвищення експресії матриксних металопротеїназ (MMP), однієї з який є колагеновими ферментами, він може призвести до того, що колаген поступово втрачає свої первинні властивості, і шкіра втрачає свою еластичність, зморшки та обвисання.
3. Загальні антиоксиданти
▍Вітамін С
Вітамін С є найпоширенішим антиоксидантним інгредієнтом, який має антиоксидантну дію, проти зморшок, відбілюючий і певний протизапальний ефект.Організм людини залежить від чужорідної їжі для споживання вітаміну С, але в основному проблеми дефіциту вітаміну С немає.В даний час вважається, що пероральний прийом вітаміну С не збільшує його вміст у клітинах шкіри, тому, якщо ви хочете попрацювати над шкірою, ви повинні почати з місцевих продуктів.
▍Вітамін Е
Найвідомішим жиророзчинним антиоксидантом є вітамін Е, але найбільший ефект вітаміну Е полягає в синергічній роботі з вітаміном С для посилення антиоксидантного ефекту.
4. Інші
Відновити позаклітинний матрикс шкіри
Позаклітинний матрикс (ЕКМ) дерми містить багато компонентів білкового матриксу: структурні білки (колаген, еластин) і адгезивні білки (фібронектин, ламінін).Зниження вмісту та якості ECM також є важливою ознакою старіння шкіри, тому відновлення ECM також є способом.Оральний колаген марний, не такий ефективний, як колагенові пептиди, родіола, женьшень та інші екстракти, вони можуть сприяти поділу фібробластів і стимулювати їх синтез і секрецію колагену.
Час публікації: 30 серпня 2023 р